O filósofo romano Sêneca, através de sua abordagem estoica, oferece insights valiosos sobre a resiliência diante da adversidade. Seus ensinamentos sobre a virtude como meta suprema, a aceitação serena da natureza, e o controle emocional formam a base para enfrentar desafios com uma mente calma e equilibrada. As práticas sugeridas por Sêneca, como a meditação preparatória, a reflexão contínua e o foco no presente, são métodos práticos para cultivar a resiliência e a serenidade interna. Ao aplicar essas lições na vida moderna, indivíduos podem desenvolver uma resiliência duradoura, promovendo a integridade moral e uma resposta equilibrada diante das adversidades da vida.